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A Vitamina D é essencial ao corpo humano.
A sua ausência é responsável por várias complicações de saúde uma vez que controla 270 genes incluindo células do sistema cardiovascular.
A principal fonte de Vitamina D é a exposição solar. Apesar de estar presente em alguns alimentos como por exemplo peixes gordos, o sol é responsável por cerca de 80 a 90% da vitamina que o corpo recebe. Esta vitamina também pode ser produzida em laboratório e administrada em forma de suplemento.
A Vitamina D é necessária para a manutenção do tecido ósseo e também influencia consideravelmente o sistema imunológico, assumindo um papel interessante no tratamento de doenças auto-imunes como a artrite reumatóide e esclerose múltipla. A falta deste nutriente também favorece vários tipos de cancro.
A vitamina D é essencial para as grávidas. A sua ausência pode implicar complicações na gravidez.
Está comprovado que a vitamina D tem os seguintes benefícios:
- Fortalece os ossos
- Protege o coração
- Dá maior segurança à gravidez
- Previne e controla a diabetes tipo 1
- Contribui para a força muscular
Estão ainda em estudo benefícios para as doenças auto-imunes, prevenção e ajuda no tratamento de cancro, na prevenção do desenvolvimento do autisto durante a gravidez, previne gripes e constipações diminuição do risco de morte prematura.
Por todas as razões acima mencionadas, nada melhor do que aproveitar o bom tempo que vamos tendo para reforçar os nossos niveis de vitamina D.
Aproveite este fim-de-semana de sol!
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