Levo a Recuperação Pós Parto até Si!

A Recuperação Pós Parto no conforto e segurança da sua casa, com aulas em tempo real.


Próximas datas de Início

12 Janeiro

Em tua Casa!

Inscrições a Decorrer. Vagas Limitadas.


 

Objectivos do Programa de Recuperação Pós Parto

  • Fortalecer o core
  • Recuperação da Diástase Abdominal
  • Melhorar a Funcionalidade do Pavimento Pélvico
  • Diminuir as Dores nas costas
  • Melhorar disfunções do pavimento pélvico
  • Diminuição da Massa Gorda e/ou Recuperação do Peso antes da gravidez
  • Melhoria da Auto-Estima e Auto-Confiança

 

Este Programa tem a duração de 6 semanas e inclui:

  • 1 treino semanal em live streaming- 3ª Feira 11.00h
  • 1 webinar semanal em live streaming – 5ª feira 11.00h
  • As aulas em live streaming ficam disponíveis online
  • Avaliação inicial individual por vídeo-chamada
  • 6 Videos de treino para poder treinar de forma autónoma
  • Organização de refeições para 6 semanas
  • Tutoriais de respiração
  • Treinos em vídeo para saberes exactamente como treinar
  • Conteúdos educativos para conheceres melhor o teu corpo e todas as transformações
  • Videos sobre Alimentação Saudável com nutricionista Maria Inês Antunes
  • Vídeos sobre a Saúde da Mulher no Pós Parto com fisioterapeutas e osteopatas da Clínica Reprogramar
  • Acompanhamento online
  • Acesso ao grupo exclusivo e privado do Whatsapp
  • Minímo 6 participantes
  • Valor do Programa 230€  +iva 23%

 

Recuperar o corpo da mulher depois de todas as alterações a que foi sujeito durante a gravidez e no parto é uma questão especifica de saúde de primordial importância.


Para realizar a sua inscrição, por favor clique no botão em baixo.

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Veja também: Programa e Recuperação Pós Parto Online

Mais informação: info@prettyfit.pt


 

A minha missão é sem dúvida inspirar mulheres a celebrarem o seu corpo.
Mulheres reais que se preocupam com a sua saúde, o seu corpo e a sua felicidade.
Mulheres que provavelmente não querem ter um six pack ou as pernas super musculadas, mas que querem sentir-se mais bonitas e saudáveis.

É este o conceito PrettyFit.


Quando nasce um bebé parece que o tempo voa e que o controlo da organização do tempo foge.
Os dias de uma recente mãe são a 1000 à hora e descanso não é a palavra de ordem. Mas não é realista ambicionar ter tudo organizado/controlado para então poderes tratar de ti.

Nesta fase pós parto, a natureza está a favor de toda a recuperação da mulher. Adoptando as estratégias certas os resultados desta recuperação só podem ser fantásticos.

Vamos celebrar o corpo da mulher que acabou de fazer algo maravilhoso e único, trazer um bebé ao mundo e por isso precisa de ser cuidado. Com dedicação, resiliência e muito amor.

Como mãe de quatro filhas, gosto de partilhar a parte boa da minha recuperação e tudo aquilo que sinto genuinamente que pode ser inspirador. Sei que o pós parto é super difícil.
Somos exigentes connosco próprias quando precisamos é de ser carinhosas e pacientes com o nosso corpo!
Aceitem-no como ele é. O peso extra, as estrias e a flacidez da pele vão voltar ao seu lugar com o tempo. Incontinência urinária, dores nas costas, melhoria da postura e o aspecto do corpo tudo vai ser reparado.

Por isso se te dedicares a ti é uma altura maravilhosa para que com a prescrição de exercício adequada e um estilo de vida saudável, ficares com o corpo que desejas. Com um pouco de empenho pode ser o inicio do teu Eu mais fit e saudável de sempre.