O Programa Healthy Life em Casa é um programa de treino para mulheres, com a duração de 4 semanas, com aulas ao vivo no conforto e segurança da tua casa.

Próxima Data de Início

4 de Julho

Último Programa Antes do Verão!

Inscrições a decorrer. Vagas Limitadas.

Um treino eficaz é mais do que uma sequência aleatória de exercícios. Para que o treino seja de facto efectivo é preciso treinar com método.

Ao longo das 4 semanas do programa, vou-te guiar nos treinos ao vivo e no acompanhamento online para atingires os resultados que pretendes.

O Healthy Life em Casa é  o programa de treino para mulheres que querem cuidar de si e da forma como se querem ver e sentir. É fundamental integrares o exercício físico nas tuas rotinas diárias, de forma tão sistemática e importante como outras necessidades básicas, como alimentares-te bem ou teres o descanso adequado.

O exercício físico é uma oportunidade para honrares o teu corpo pela sua grandeza e não um castigo pelas suas fraquezas.

Deixa as más vibrações fora da equação. Encara os teus dias e os teus treinos com o peito aberto para as escolhas que te vão levar aos resultados que pretendes.

Fazer do exercício físico um hábito não significa ambicionar o corpo perfeito.
Significa seres saudável e sentires-te incrível.
Significa teres a força interior e a auto-motivação para viveres a maior aventura da vida contigo própria e, por isso, sentires-te bonita.

Objectivos do Programa Healthy Life em Casa

• Melhoria da Condição Física Geral
• Tonificação e Fortalecimento Muscular
• Diminuição da Massa Gorda
• Melhoria da Auto-Estima e Auto-Confiança

Este Programa tem a duração de 4 semanas e inclui:

• 2 treinos semanais em live streaming- 4ª feira e Sábado
  
• 1 workshop em live stream
  
• As aulas em live streaming ficam disponíveis online
• Acompanhamento online
• Acesso ao grupo exclusivo e privado do Whatsapp
  
• Valor do Programa 150€ +iva

Datas e horários dos treinos ao vivo.
Sábado | 4, 11, 18 e 25 de Julho | 9.00h
4ª Feira | 8, 15, 22 e 29 de Julho | 7.00h

Workshop

9 de Julho 21.30h

Este programa não é indicado para mulheres grávidas ou em recuperação pós parto.

Para mais informação: info@prettyfit.pt

O 1º convite que tenho para ti é que faças uma rápida auto avaliação:

• Sabes que devias começar a fazer exercício físico mas estás sempre a adiar?
• Estás satisfeita com os resultados do teu treino?
• Consegues manter um estilo de vida saudável de forma regular?
• Sentes-te motivada para perder aquele peso a mais que tanto insiste em ficar contigo?
• E aquela gordura localizada que tanto incomoda e que por mais que treines não desaparece?
• Sentes que o confinamento e o isolamento social estão a aumentar o teu nível de stress e sedentarismo?

O resultado desta auto avaliação é certamente difícil de digerir, pois na realidade sabemos o que devemos fazer para ter um estilo de vida mais saudável e feliz mas, difícil mesmo é entrar em acção. Ser regular e consistente e não deixar que a vida urgente que temos hoje em dia ou o stress do confinamento se coloque à frente do nosso bem estar físico e emocional não é tarefa fácil.

Na verdade a vida nunca deixa de ser urgente, corrida e sem tempo, mas não deixas de tomar banho, nem lavar os dentes por causa disso, pois não?

É aqui que entra a minha missão: ajudar a criar hábitos de exercício físico saudável, de modo a viveres o teu dia-a-dia com energia e feliz com o teu corpo!

Este programa vai conduzir-te neste processo de mudança e acompanhar-te em direcção aos objectivos que te fazem sentir bem com o seu corpo, a ter auto-estima, energia e um melhor estilo de vida.

9 razões para fazer o Programa Healthy Life em Casa

1. Melhorar a condição física- Esta é a razão número um pela qual as pessoas procuram um plano de treino.
2. Alcançar ou manter um peso saudável- Redução da massa gorda, diminuição ou gestão do peso e tonificação podem ser alcançados com a ajuda de plano de treino e um plano de refeições fácil bem estruturado e fácil de executar.
3. Manter o foco – Com o planeamento do treino de acordo com uma metodologia eficaz é mais fácil manter o foco nos objectivos que queres atingir.
4. Aprender a maneira correcta de treinar – Vais aprender a utilizar correctamente o equipamento de treino e a técnica para os diferentes exercícios.
5. Optimizar o teu tempo – Tem o máximo de resultados no menor tempo possível com um programa desenhado de acordo com um método de treino testado e eficaz.
6. Ganhar novas competências – Queres melhorar o seu ténis, ganhar condição física para o snowboard ou preparar-te para umas férias de aventura? Este programa vai melhorar a tua condição física e desenvolver as condições especificas que pretendes.
7. Alinha o corpo e a mente – O exercício físico pode ser o catalisador para novas experiências de crescimento e ajudar-te a descobrir capacidades que não sabias que tinhas.
8. Treinar com compromisso – O que pode funcionar melhor do que assumir um compromisso com um programa de treino?
9. Manter a saúde mental e emocional durante o confinamento e isolamento social.