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Domingo é um dia em que muitos aproveitam para organizar a semana, é como se de um novo início se tratasse.

Muitas vezes as resoluções que tomamos em relação aos nossos objectivos pessoais precisam destes recomeços. É como se fosse uma estratégia mental para ganharmos força para entrar em ação.

Relativamente à atividade física, área que me diz respeito diretamente, a sensação de que existe um caminho enorme a percorrer para conseguir os resultados pretendidos é muitas vezes motivo para se acomodar e deixar-se ficar como está.

Outras vezes a sensação de monotonia, rotina, pouco desafio ou divertimento na prática de exercício físico leva à desistência.

Então como tornar a prática de exercício físico gratificante, divertida e desafiante?

Como conseguir uma verdadeira sensação de bem-estar não só pela prática de exercício em si, como pelo facto de estar a fazer algo que o vai colocar mais próximo da forma como se quer ver e sentir?

Como descobrir a forma de viver essas sensações, que parecem tão longínquas?

Aqui ficam 6 estratégias para ser bem sucedido a implementar o hábito da prática de exercício físico:

1. TENHA A VISÃO DO QUE QUER PARA SI! Como se quer ver, olhar e sentir. Regra geral as pessoas não sabem o que querem. Para ter sucesso implica saber para onde quer ir, que resultados quer atingir.
2. ANALISE ONDE ESTÁ ATUALMENTE. Como se sente, o que gosta e o que não gosta no seu corpo, no seu nível de condição física, nível de energia e bem-estar geral.
3. DEFINA METAS E OBJECTIVOS bem claros que o ajudarão a manter em mente a sua intenção e foco.
4. ESCREVA UM PLANO ESTRATÉGICO, simples e fácil de seguir. Marque na sua agenda os dias e horas em que vai fazer exercício. Coloque datas para ver os resultados que quer. Junte fotografias que o ajudem a manter a paixão pela visão que tem para si mesmo acesa.
5. ENTRE EM ACÇÃO, pare de se adiar a si mesmo! Peça ajuda sempre que necessário. Não tem que fazer tudo sozinho.
6. REVEJA PERIODICAMENTE AS RAZÕES PELAS QUAIS COMEÇOU e lembre-se que as razões que o levam a não estar como deseja são exatamente as mesmas pelas quais está como está!

AH… E LIBERTE-SE DO TÉDIO! YOU CAN DO IT!

Let’s be prettyfit!

Mafalda Antunes

#letsbeprettyfit     #coaching