A flexibilidade da coluna vertebral é sinónimo de saúde!

O movimento é uma das principais funções da coluna vertebral. Com o avançar da idade essa mobilidade pode diminuir devido a más posturas, sedentarismo, normal envelhecimento ou alguma patologia especifica.

Esta falta de mobilidade pode provocar, além de vários problemas funcionais, DOR!

É por isso importante fazer um trabalho específico de mobilização da coluna vertebral de forma a prolongar/melhorar a agilidade e a qualidade de vida.

Principais benefícios deste treino:

• Mantém/aumenta a amplitude do movimento
• Desenvolve a coordenação
• Impede a formação de aderências e contraturas
• Relaxa o corpo
• Diminui/inibe a dor
• Melhora a nutrição das cartilagens

Deixo-vos o testemunho da Patricia, que já sente estes benefícios.

Patricia Santos Costa, 47 anos

“Comecei com os treinos PT com a Mafalda em Abril. Os treinos têm sido intensos, duros e a Mafalda não deixa baixar a motivação. Nestes treinos tenho aumentado imenso a minha flexibilidade, resistência, mobilidade e criado músculo. Tenho uma espondilolistese na coluna e quando comecei quase não tinha flexibilidade nas costas, hoje em dia já mudei a minha postura! Resumindo e concluindo um trabalho de equipa chefiado pela Mafalda com grande sucesso! Obrigada”

#letsbeprettyfit #healthylifestyle