Os frutos secos estão divididos em duas categorias: 1. Os frutos secos propriamente ditos ou oleaginosos, como as nozes, amêndoas, amendoins, avelãs, pinhões, pistácios… 2. Os frutos desidratados como as passas, ameixas, alperces, morangos, entre outros. Os frutos secos em geral são grandes fornecedores de gordura poliinsaturada que representa em média 50% do seu peso …
As grandes tentações Natalícias aproximam-se a passos largos. Muito importante nesta altura é não descuidar os hábitos de exercício físico! Se vamos cometer alguns excessos alimentares em família, podemos também ter momentos de partilha e confraternização em actividade física, nomeadamente com as crianças. Deixo-lhe aqui mais algumas dicas!
O Natal e o Fim de Ano são sem dúvida uma época de convívio entre familiares e amigos onde passamos horas à volta da…mesa! Certamente que todos iremos cometer alguns excessos, mas também é verdade que podemos procurar manter a balança equilibrada mantendo um estilo de vida mais saudável e contrariando as longas horas à …
Que a prática de exercício físico tem benefícios ao nível da saúde já é do conhecimento de todos. A novidade reside no fato de paralelamente aos benefícios físicos se juntarem também melhorias em termos cerebrais. Ao que parece o lema “mente sã em corpo são” não está minimamente desajustado da realidade. Um estilo de vida …
Uma das minhas refeições preferidas é sem dúvida o pequeno almoço. Hoje cá por casa foi assim para toda a família… Iogurte grego magro, com granola caseira, framboesas e sementes de chia. Deixo-vos aqui a receita da GRANOLA CASEIRA que usei: Sumo de 3 limões 1 taça de trigo sarraceno 1 ovo 3 taças de …
O Natal está a aproximar-se e com ele vêm em passada larga as tentações culinárias! Ora veja bem se não é assim: Comer broas, rabanadas e sonhos com um café, pois já se vendem a partir desta altura nas pastelarias; Os doces que nos oferecem em lojas e que nós comemos porque é só um; Os …
COSTUMA ENGORDAR NO NATAL? SE SIM, ESTAS 14 DICAS SÃO PARA SI! Read More »
