SENTE-SE PRETTY FIT?
O Exercício Físico é a minha paixão!
Adoro contagiar pessoas a terem uma vida mais saudável e a serem felizes com o seu corpo.
O movimento e a energia são as melhores forças de expressão do corpo humano quando está feliz!
Palavras para quê…. Vamos treinar?!
Em casa, no jardim, na praia, na rua ou no ginásio…. Tudo é válido, tudo é treino! O importante é dar o 1º passo!
A minha missão é ajudar-vos a treinar de forma saudável, com dicas para melhorarem a vossa qualidade de vida, até se sentirem PRETTY FIT!
ACEITAM O DESAFIO?
Mafalda Antunes
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Personal Training
Maximização de resultados num serviço personalizado, com horário e local adaptados ao teu estilo de vida. (mais…)
Programa Healthy Life
Um Programa de Treino que te vai ajudar a encontrar tempo para tratares de ti, (mais…)
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No meu Programa de Recuperação Pós Parto, vou abordar a recuperação do parto através de uma estratégia do exercício físico e hábitos de vida saudáveis, simples e tangíveis de integrar depois de o bebé nascer. (mais…)
OBJECTIVOS
Perder Peso
de forma saudávelQuer perder peso e sentir-se com mais energia? Este é o programa de treino ideal para si, de modo a atingir o peso certo de forma saudável, motivadora e segura.
Tonificação
MuscularTreino focado na melhoria da definição e composição corporal. Este é o programa que vai melhorar a sua aparência física e auto-estima.
Populações
EspeciaisTem uma questão de saúde que merece especial atenção? Problemas articulares, osteoporose, diabetes, hiper-tensão arterial ou outro? Então este é o programa ideal para si.
Pré & Pós
PartoQue tipo de treino deve fazer quando está grávida e quando deve parar? Como recuperar a forma física depois da gravidez? Este é o programa que a vai ajudar a treinar em segurança nesta etapa tão especial da sua vida.
TESTEMUNHOS
Quando conheci a Mafalda, já ia regularmente ao ginásio, mas era um suplício. Depois, tudo mudou, a Mafalda percebeu os meus objetivos, as minhas dificuldades e reticências e preparou um plano (…) Não foi fácil, mas ela nunca desistiu, os resultados foram excelentes e, não menos importante, desta parceria também nasceu uma amizade.
— Cristina DiamantinoConheci a Mafalda quando estava no 2º trimestre de gravidez da minha 3ª filha. (…) Elaborou um programa de exercícios seguros e eficazes que me ajudou a atingir os meus objetivos de forma rápida. (…) Ela tem realmente paixão por aquilo que faz e consegue transmiti-lo em cada aula e em cada exercício (…) Recomendo vivamente!
— Rita AppletonA Mafalda é alguém que partilha o nosso compromisso e é uma fonte de motivação e energia nos momentos mais difíceis do treino. É isso que garante a obtenção de resultados e é nesse envolvimento com os nossos objectivos que treinar com ela faz a diferença!
— Joana Fernandes, People OperationsCONTACTO
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Todos os vossos feedbacks e questões são bem vindas! Por isso não hesitem em contactar-nos.
Pretty Fit
by Mafalda Antunes