Adoro contagiar pessoas a terem uma vida mais saudável e a serem felizes com o seu corpo.
O movimento e a energia são as melhores forças de expressão do corpo humano quando está feliz!
Palavras para quê…. Vamos treinar?!
Em casa, no jardim, na praia, na rua ou no ginásio…. Tudo é válido, tudo é treino! O importante é dar o 1º passo!
A minha missão é ajudar-vos a treinar de forma saudável, com dicas para melhorarem a vossa qualidade de vida, até se sentirem PRETTY FIT!
ACEITAM O DESAFIO?
Mafalda Antunes
No meu Programa de Recuperação Pós Parto, vou abordar a recuperação do parto através de uma estratégia de 10 passos, simples e tangíveis de integrar depois de o bebé nascer.
A minha missão é sem dúvida inspirar mulheres a celebrarem o seu corpo.
Mulheres reais que se preocupam com a sua saúde, o seu corpo e a sua felicidade.
Mulheres que provavelmente não querem ter um six pack ou as pernas super musculadas, mas que querem sentir-se mais bonitas e saudáveis.
É este o conceito PrettyFit.
O Programa Healthy Life Online é a solução ideal para quem gosta de treinar ao seu ritmo e com plena autonomia, sem restrições de horário ou local, mas não dispensa a prescrição de um Personal Trainer.
Um treino eficaz é mais do que uma sequência aleatória de exercícios. Para que o treino seja de facto efectivo é preciso treinar com método.
Ao longo das 6 semanas do programa, vou-te guiar com tutoriais de treino acessíveis e eficazes para atingires os resultados que pretendes.
Sempre que divulgo uma nova data do Programa de
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Faz exercício por ti e para ti! O teu corpo foi feito para
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Ontem realizou-se em Lisboa o evento Wanderlust 108. 1 =
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Vamos esclarecer um ponto super importante: emagrecer e
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Não poderia encontrar melhores palavras para vos falar
Se quer começar a fazer exercício físico mas continua a
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Criar o hábito do exercício físico pode não ser fácil!
A Prancha é daqueles exercícios que nunca falha!
A obstipação e distensão abdominal são queixas cada vez
Sem ideias para preparar lanches saudáveis para os mais
Não existe excerto porque se trata de um artigo protegido.
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As grandes tentações Natalícias aproximam-se a passos
O Natal está a aproximar-se e com ele vêm em passada larga
O que é, como é e para que serve? Muitas vezes no meu
O Programa de Treino que te vai ajudar a encontrar tempo para tratares de ti e integrares o exercício físico nas tuas rotinas diárias.
Personal Training disponível também online.
Como recuperar a forma física depois da gravidez? Este é o programa que te vai ajudar a treinar em segurança nesta etapa tão especial da tua vida.
Workshops
Todos os vossos feedbacks e questões são bem vindas! Por isso não hesitem em contactar-nos.
Pretty Fit
by Mafalda Antunes
Telefone & Whatsapp – 910 537 826