SENTE-SE PRETTY FIT?
O Exercício Físico é a minha paixão!
Adoro contagiar pessoas a terem uma vida mais saudável e a serem felizes com o seu corpo.
O movimento e a energia são as melhores forças de expressão do corpo humano quando está feliz!
Palavras para quê…. Vamos treinar?!
Em casa, no jardim, na praia, na rua ou no ginásio…. Tudo é válido, tudo é treino! O importante é dar o 1º passo!
A minha missão é ajudar-vos a treinar de forma saudável, com dicas para melhorarem a vossa qualidade de vida, até se sentirem PRETTY FIT!
ACEITAM O DESAFIO?
Mafalda Antunes
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Programa de Recuperação Pós Parto
No meu Programa de Recuperação Pós Parto, vou abordar a recuperação do parto através de uma estratégia de 10 passos, simples e tangíveis de integrar depois de o bebé nascer.
A minha missão é sem dúvida inspirar mulheres a celebrarem o seu corpo.
Mulheres reais que se preocupam com a sua saúde, o seu corpo e a sua felicidade.
Mulheres que provavelmente não querem ter um six pack ou as pernas super musculadas, mas que querem sentir-se mais bonitas e saudáveis.
É este o conceito PrettyFit.
Programa Healthy Life ONLINE
O Programa Healthy Life Online é a solução ideal para quem gosta de treinar ao seu ritmo e com plena autonomia, sem restrições de horário ou local, mas não dispensa a prescrição de um Personal Trainer.
Um treino eficaz é mais do que uma sequência aleatória de exercícios. Para que o treino seja de facto efectivo é preciso treinar com método.
Ao longo das 6 semanas do programa, vou-te guiar com tutoriais de treino acessíveis e eficazes para atingires os resultados que pretendes.
BLOG
A IMPORTÂNCIA DO YOGA NA PRÁTICA DE OUTROS DESPORTOS
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PT & Coach
Healthy Life
by Mafalda AntunesO Programa de Treino que te vai ajudar a encontrar tempo para tratares de ti e integrares o exercício físico nas tuas rotinas diárias.
Personal Training
Presencial & OnlinePersonal Training disponível também online.
Recuperação
Pós PartoComo recuperar a forma física depois da gravidez? Este é o programa que te vai ajudar a treinar em segurança nesta etapa tão especial da tua vida.
Workshops
Workshops
TESTEMUNHOS
Quando conheci a Mafalda, já ia regularmente ao ginásio, mas era um suplício. Depois, tudo mudou, a Mafalda percebeu os meus objetivos, as minhas dificuldades e reticências e preparou um plano (…) Não foi fácil, mas ela nunca desistiu, os resultados foram excelentes e, não menos importante, desta parceria também nasceu uma amizade.
— Cristina DiamantinoConheci a Mafalda quando estava no 2º trimestre de gravidez da minha 3ª filha. (…) Elaborou um programa de exercícios seguros e eficazes que me ajudou a atingir os meus objetivos de forma rápida. (…) Ela tem realmente paixão por aquilo que faz e consegue transmiti-lo em cada aula e em cada exercício (…) Recomendo vivamente!
— Rita AppletonA Mafalda é alguém que partilha o nosso compromisso e é uma fonte de motivação e energia nos momentos mais difíceis do treino. É isso que garante a obtenção de resultados e é nesse envolvimento com os nossos objectivos que treinar com ela faz a diferença!
— Joana Fernandes, People OperationsCONTACTO
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Todos os vossos feedbacks e questões são bem vindas! Por isso não hesitem em contactar-nos.
Pretty Fit
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